Nahrál jsem pro vás krátkou, ale o to účinnější relaxaci. Je vhodná po dlouhém dni, když se cítíte unavení a potřebujete dočerpat síly. Můžete si k ní sednout i lehnout a nechat se unášet laskavým slovem.
Když kliknete na tři tečky vpravo, můžete si audio i stáhnout.
Krátká meditativní praxe vytvořená k rozvoji schopnosti se zastavit a obrátit pozornost ke svému vnitřnímu světu. Jestliže se necháváš pohltit zrychleným světem plným nároků a chceš se naučit vrátit se k sobě, tahle meditace je tu pro tebe. Rozvíjí spojení s tělem, se svými pocity a vnitřním světem.
Když kliknete na tři tečky vpravo, můžete si audio i stáhnout.
Jemná meditativní praxe, která vede k uvědomění a přijetí svého těla a všeho, co k němu patří. Používej tuhle nahrávku pravidelně a ucítíš, že se vytrácí negativní pocity a myšlenky vůči Tvému tělu a začínáš se sebou mluvit laskavěji.
Když kliknete na tři tečky vpravo, můžete si audio i stáhnout.
Afirmativní praxe vhodná pro každý den, pokud zápasíš s pocity úzkosti a nejistoty. Může posloužit jako nástroj rychlého vrácení se ke svému klidu a vnitřní stabilitě. Můžeš ji spojit s dalšími technikami práce s dechem nebo tělem, které ti dobře slouží.
Když kliknete na tři tečky vpravo, můžete si audio i stáhnout.
Co se opakuje a je to vždycky podobné? Co přináší podobné výsledky, které vás netěší? Odkud se nedá odejít? Nebo s čím je těžké začít? Jestli si pokládáte podobné otázky, jste možná v bludném kruhu. Tahle meditace je příležitostí zahlédnout, že tady je vždycky cesta ven.
Když kliknete na tři tečky vpravo, můžete si audio i stáhnout.
Meditace nám přímo nepomůže řešit naši životní situaci, ale pomáhá nám najít vnitřní sílu, zdroje a nápady, jak ji řešit. Když už si uvědomíte, že jste bezradní a nevěříte, že vám je pomoci, tak zkuste dát ještě malou šanci. I kdyby byla sebemenší, tak je to šance a nevíme jaké životní cesty život dokáže otevírat.
Když kliknete na tři tečky vpravo, můžete si audio i stáhnout.
Tuhle vedenou meditaci mám moc rád. Vede nás k sobě do našeho vnitřního světa. Čím víc jdeme k sobě, tím víc můžeme vnímat svou velikost. Začneme se rozšiřovat a zažívat nekonečný prostor, kterým ve skutečnosti jsme.
Když kliknete na tři tečky vpravo, můžete si audio i stáhnout.